新华社西安2月16日电（记者 蔺娟）春节假期即将结束，疾控专家提醒公众，返程前要做好计划和准备，返程后应密切关注个人健康，克服节后综合征。

　　陕西省疾病预防控制中心专家提醒，返程前要做好计划和准备，安全踏归途。驾车返程要密切关注天气预报和交通路况，开车途中要严格遵守交通规则，安全出行，切勿疲劳驾驶。乘坐火车、飞机、客运汽车等公共交通工具或在人群密集的公共场所、客运场站时，建议规范佩戴口罩，尽量缩短在人群聚集场所停留的时间。一旦出现发热、咳嗽等症状，建议根据自身健康状况调整返程计划，外出时做好个人防护。

　　专家建议，返程后应密切关注个人健康，克服节后综合征。返程后如出现发热、咳嗽等症状，根据病情及时就医，切勿盲目用药。调整作息，恢复原有生活规律，按时起床、休息，保证充足睡眠，可在假期结束前预留1-2天用以恢复精力和体能。睡前尽量减少电子产品使用。及时调整饮食结构，规律用餐，少油少盐，多吃粗杂粮、新鲜的蔬菜和水果，及富含蛋白质和维生素的食物，尽量避免无节制摄入过油、过甜的食物，给自己的肠胃也“放个假”。适量运动，调节心理平衡，减轻压力，缓解焦虑。

(责编：孙红丽、陈键)

新华社西安2月16日电（记者 蔺娟）春节假期即将结束，疾控专家提醒公众，返程前要做好计划和准备，返程后应密切关注个人健康，克服节后综合征。

　　陕西省疾病预防控制中心专家提醒，返程前要做好计划和准备，安全踏归途。驾车返程要密切关注天气预报和交通路况，开车途中要严格遵守交通规则，安全出行，切勿疲劳驾驶。乘坐火车、飞机、客运汽车等公共交通工具或在人群密集的公共场所、客运场站时，建议规范佩戴口罩，尽量缩短在人群聚集场所停留的时间。一旦出现发热、咳嗽等症状，建议根据自身健康状况调整返程计划，外出时做好个人防护。

　　专家建议，返程后应密切关注个人健康，克服节后综合征。返程后如出现发热、咳嗽等症状，根据病情及时就医，切勿盲目用药。调整作息，恢复原有生活规律，按时起床、休息，保证充足睡眠，可在假期结束前预留1-2天用以恢复精力和体能。睡前尽量减少电子产品使用。及时调整饮食结构，规律用餐，少油少盐，多吃粗杂粮、新鲜的蔬菜和水果，及富含蛋白质和维生素的食物，尽量避免无节制摄入过油、过甜的食物，给自己的肠胃也“放个假”。适量运动，调节心理平衡，减轻压力，缓解焦虑。

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