“赤日几时过，清风无处寻。”

《中国天文年历》显示，

北京时间７月２３日５时零分，

“大暑”节气将正式登场。

专家提示，

此时节是一年里最热的时候，

公众在饮食起居上，

宜多喝水常食粥，

晚睡早起适当午睡，

祛除暑热待秋来。

每年公历７月２３日前后，

太阳到达黄经１２０度时为“大暑”节气开始。

它是二十四节气中的第１２个节气，

也是夏季最后一个节气。

“大暑三秋近，林钟九夏移。”

由此往后，天气便要慢慢向秋天过渡。

“平分天四序，最苦是炎蒸。”

大暑期间，

是一年中最热的时期，气温最高，

在我国很多地区，

经常会出现极端的高温天气。

民间有“小暑大暑，上蒸下煮”

“小暑不算热，大暑正伏天”等谚语。

此时节要合理安排工作，

注意劳逸结合，

避免烈日暴晒，

注意室内降温。

饮食上宜清淡，

易消化，富含纤维，

除了多喝水、常食粥、多吃新鲜果蔬外，

还可适当多食用些清热、健脾、利湿、益气、养阴的食物，

如莲子、百合、薏苡仁等，

并注意消暑，

荷叶、冬瓜、西瓜、绿豆等是不错的选择，

同时还要注意讲究饮食卫生。

“赤日几时过，清风无处寻。”

《中国天文年历》显示，

北京时间７月２３日５时零分，

“大暑”节气将正式登场。

专家提示，

此时节是一年里最热的时候，

公众在饮食起居上，

宜多喝水常食粥，

晚睡早起适当午睡，

祛除暑热待秋来。

每年公历７月２３日前后，

太阳到达黄经１２０度时为“大暑”节气开始。

它是二十四节气中的第１２个节气，

也是夏季最后一个节气。

“大暑三秋近，林钟九夏移。”

由此往后，天气便要慢慢向秋天过渡。

“平分天四序，最苦是炎蒸。”

大暑期间，

是一年中最热的时期，气温最高，

在我国很多地区，

经常会出现极端的高温天气。

民间有“小暑大暑，上蒸下煮”

“小暑不算热，大暑正伏天”等谚语。

此时节要合理安排工作，

注意劳逸结合，

避免烈日暴晒，

注意室内降温。

饮食上宜清淡，

易消化，富含纤维，

除了多喝水、常食粥、多吃新鲜果蔬外，

还可适当多食用些清热、健脾、利湿、益气、养阴的食物，

如莲子、百合、薏苡仁等，

并注意消暑，

荷叶、冬瓜、西瓜、绿豆等是不错的选择，

同时还要注意讲究饮食卫生。