前   言

内卷、焦虑、躺平，是属于这个时代很多人的常态。究其原因，是大人只讲工作和和生活，孩子只讲学习，我们把自己封闭在狭窄空间里，找不到鲜活的生命源头，失去了永续的动力源泉，所以越走越没有方向和希望。

“溯源·回归”培田古村探秘营，可以让我们走出困境，找回生命动力：

深度阅读培田古村延续八百年的适宜人居环境，感受三千年客家文化发展历程，和五千年中华文明的源远流长，用小世界融入大世界；

在山间野外，打开五感探索大自然的神奇和博大，用生命感受生命；

与小伙伴之间，培养“既保持自我、又融入团队”的人际交往能力，用心灵触动心灵；

观察教练组梅朵、阿斐或贝壳、阿杰、山松、大圣和助教等各人的风格，风趣、包容、稳定、坚毅、博学、智慧、充满爱、永葆活力，用精神滋养精神。

追溯人类先民与大自然融合之源，体验被人文自然、人情物意滋养身心的美好过程，带着满满能量回归都市生活。

被青山绿水环抱的培田古村

营 地 介 绍

①培田古村：

低调奢华的培田古村有八百多年的历史了，位于福建省龙岩市境内，三面环山，两水中流。它拥有6座学堂、两座书院、三庵、两庙、两牌坊等古代文化宗教建筑和20座古祠、30余幢民居，以及一条千米古街、5条巷道。它保存至今的原真性、完整性和生态性。

培田古村两头的古牌坊之一 恩荣牌坊

培田民居采用北方四合院和南方天井等建筑特色，通风、采光、排水、卫生，连同子孙的发展都纳入规划之中。挑梁式梁桎结构以其“墙倒屋不塌”特点被中外专家称为世界一流的防震建筑。培田古村历来崇文尚教。南山书院创建500 多年来，曾培养出238个举人、进士，得到过纪晓岚巡视培田时大加褒奖。如今拥有一千多人的村子，每年大约有十几位考上重点大学的学生。

是什么让这座古村繁盛千百年仍然生机无限？培田古村像一位有着800多岁历史生命的老人，肚子里藏着很多故事和秘密，等待我们询问和了解。

2023年11月 我坐在大本营帐篷里看日出

②野外生活大本营基地介绍：

“1号归属自然”露营基地，位于福建武夷山脉南段与玳瑁山西麓之间的山野之间，一处锅底一样视野开阔的半山平地上。这里有进来的山路，有出去的山路，两侧有奔流不息的山溪，散漫地站立着几棵婆娑生姿的大树。原本这里自由疯长着大片大片的野茅草，自从我们在这里建了大本营，附近的山民也跑来做邻居，拔掉茅草，开发出层层梯田，一年种一季稻子，让这片冒着仙气的地方，增添了温暖的人间烟火味。

2023年11月 我和伙伴在大本营野炊 每一根面条都美味无比

大本营四周群峰层峦叠嶂，平均海拔500-700米，亚热带海洋性季风带来的气温和降水，造就了这里纷繁多样的动植物群落，在这里四处探索时，总有数不清的惊喜，野果子，新菌种，花蝴蝶，热情的鸟，一条藏在树林间山民踩出来的野道，每天的日出都各有精彩。让我们和教练们一起融入天地日月星辰，融入群山溪流森林，吸收自然万物的能量，再把丰富的大自然和美好体验装进心里，满载活力回归都市生活。一起发现自然的秘密吧！

2023年11月 我和伙伴们的篝火晚会 可以融化一切 然后新生

营 期 详 情

DAY1：2024年2月13日大年初四从阜阳出发

带着兴奋和期待在火车站集合。认识带大家走世界的教练们，结识新伙伴，了解在此次活动中全程需要注意的事项，牢记安全防护措施。

在火车上，观察车窗外从平原到山区、从北方到南方的物候地形地貌变化，用文字或绘画记录最打动自己的山峰、河湖、树木、麦田、村庄、房屋、鸟窝、隧道等景物，享受日行千里的旅行快乐。如果营员车位集中，再组织一些心理健康团辅游戏。晚上顺利到达美丽的福建培田古村，入住位于古村中的民宿。

穿过古村被红灯照亮的老街和老房子，去饭店品尝当地人爱吃的特色菜肴。

北方四合院和南方天井结合的舒适的培田古民居

晚饭后，在饭店旁边村头的草坪上，做个简单的开营仪式，在轻松好玩的小游戏中，营员互相熟悉。介绍冬令营活动内容，注意事项，安全事项。

分组结伴自由逛古村，欣赏被灯光照亮的古村历史特色建筑的夜景，体验客家居民日常生活和春节喜庆味道。夜登古村最佳观察平台，俯视夜幕中繁华的古村美景。

在舒适的被窝里放松休息，做个美梦。

曲路生吉 圆形院墙有爱

为了防止直角墙头像刀一样对着别人大门不吉利 特改为圆形院墙

DAY2：2月14日培田古村研学

从古村南头开始，聆听古村800年发展史。参观恩荣牌坊，了解它的来历。观察村口几百年水车和600多年的老朴树。参观文武庙，上层祀奉孔子，下层祀奉关公，右侧祀奉神农，左侧祀奉保生大帝，学习客家人遵祖敬贤、崇文尚武的信仰理念，感受中华民族敬仰人神的朴素务实的唯物主义价值观。

庄严雄伟的祠堂

踩着用石子铺成的几百年老街，我们继续参观大夫第、都阃府、容庵公祠、容膝居、工房门楼、敦朴堂、千米古街等古建筑群，欣赏房屋、牌匾、天井、花园等每一处细节设计的匠心和学问，慢读、精读、深读古村传统建筑艺术和悠久历史文化，聆听古村动人心弦的故事。

从这些地方走过，我们不只是走马观花，更多的是寻根问底、细致入微，深挖其背后的人文意义和教益内涵，互动分享各自的思考和可能对自己产生的影响，极大发挥教育功能：把知识读到心里去，把触动和思考落实到行动上。

鎏金木雕 猴面慈祥如人

午餐继续享受当地特色菜肴。

下午，我们分组从穿过古村的两条河流上游，向下溯源，完成寻宝卡上的任务：寻找并观察指定建筑或者人物，进入居民家中或者店中品尝香茶、吃点心，采访当地居民，深度收集有关古村的更多信息，增加对古村的了解，丰富对古村生活和浓郁年味的体验。

在活动总结时，相互分享收获，加深与古村的感情。

晚餐享受美味菜肴后，我们进行三天野外生活营开营仪式，认识野外生活教练阿斐和其他教练，了解相关活动内容。

坐下来就是家

DAY3：2月15日 进入山野

上午教练教孩子们学习如何打包个人的户外装备，并一起采购食物等物资，一切准备停当后，开拔进山。

培田古村依山而建，数百年来村民们与山建立了和谐共处的关系，至今村子周围的群山仍然郁郁葱葱、生意盎然，等待我们深入探索。为期三天的野外活动，我们将做一次有趣的"角色体验"，体会村民们为了采摘食物和药材，而进山探险和生活的过程，体验三天两晚全在山间野外烧柴火、喝溪水、住帐篷的生活经历，寻找人类祖先努力在恶劣的自然环境中求取生存机会的感觉。

2023年11月 我们进山了

我们将会行走在一条翻过山口、链接村落的古道，由于通了公路，这样的小径已经多年无人行走，又恢复了芳草萋萋的状态。在小溪边吃个简易午餐，随身带的干粮和热水派上了用场。

3个小时后，到达位于一块半山高地的大本营，在这里我们要做营地建设，运用"无痕山林"的原则，安排捡柴、生火、野炊、搭建帐篷、寻溪取水、挖旱厕等分组活动，然后再由教练陪伴，分组自由快乐地探索大本营周边自然环境。

记住，做晚餐的任务，教练只给我们分组，不分工，怎么做出一顿美食，统统由小组内成员在碰撞中共同协作完成。

这是一段不太虐 甚至轻松愉快的登山路

晚餐后点燃篝火，一起围炉夜话，分享白天的感受，消化一天的收获，做心理团辅活动。大家畅所欲言，转化一天的兴奋和疲乏，留住所有的美好瞬间。

如果天气好，还可以在没有光污染的夜空中，观察群星，辩认星座，学习相关宇宙星辰知识，体验浩渺宇宙的宏大之美，在无垠的旷野中才能体验到人类的渺小，且与大自然重新紧密链接在一起。

篝火将尽，我们各自回营。在群山环抱中，在山林守护中，枕着溪声、风声、鸟声、伙伴的窃窃私语声入睡，把美好的回味留在梦里。

当然，万一遇到下雨下雪天，我们会有另一套活动方案，那又是一番值得体验的别致的美好。

全凭自己摸索如何与队员协作做饭

DAY4：2月16日 野外生活

野外生活的第二天，被林中婉转的百鸟歌鸣自然唤醒后，先独自坐在帐篷里看个惊艳的日出，在心里注入满满的亮光和希望，再"自己动手、丰衣足食"。

吃过饭后，用小游戏热个身，然后一起玩教练们设计的经典户外游戏——野外大寻宝，玩家们需要通过一份藏宝图，探索周围的自然环境。穿越竹林、搜索稻田、钻过石桥、攀爬大树，循着线索一边寻找神秘的"宝藏"，一边用不同的视角与大自然深度链接，发现身边处处都有惊喜的美好，在小伙伴此起彼伏的叫喊声中，感受一波波饱满的爱和高涨的兴趣。

我们在美景里开会

下午，学习使用等高线地图，分组使用指北针或手机GPS定位系统，寻找登顶的路线。培田山野盛产药草，在登顶的过程中，跟随教练在山路旁，辨认各种植物，并识别采摘其中具有药材价值的家伙。寻找并登上营地旁最高峰——云顶岩顶峰，在这里，抬头可以眺望旷远静美的日落，低头可俯视到山下星光点点温暖的人间灯火，体验山高我为峰的快乐和满足。

下山时我们进行一项独特的"夜行"体验，关掉所有的灯光，仅凭月光的照耀和身体的感觉，找到走回大本营的路。在寂静的山林里，你会渐渐发现黑暗中的风景一一显现，铺满落叶被月光照得发亮的小路在面前无限延伸。

我们使用等高线地图定位登顶

当我们逐渐放下头脑中的乱念，调动视听嗅触的感官功能，完成与星空、山川、树林等自然万物链接，在某一突然的时刻，就能充分体会到真正融入自然，被天地接纳的感动。

我们身在大自然里，大自然在我们心里。原来，我们可以与大自然这样贴合在一起，原来我们的祖先一直这样与自然贴合在一起。隐隐约约，我们听到大本营传来小伙伴们的嬉笑声。夜路将尽，意犹未尽。

回到大本营，我们用一路的采摘所得，做一次特别的药食同源晚餐。大快朵颐后，依然在篝火旁取暖复盘，分享白天的感受，消化一天的收获，做心理团辅活动。酣然入睡。

2023年11月 我独立摸黑夜行山路

DAY5：2月17日 山野回归

在山中的第三天，相信孩子们已经适应了野外的节奏。玩过了白天，睡过了黑夜，走过了夜路，享受了自然醒的美好早晨，终于对周围的环境完全充满了信任和喜爱。上午的开心任务是自由探索，在教练的陪伴下，去到周围的树林和溪谷中撒欢奔跑，观察、发现和采集自己最喜欢的自然标本，可以是一朵娇艳的花、一枚甜甜的野果、一根奇怪的树枝。经过小小的“祭山”仪式后，求山神同意把标本带回家做个永久的纪念。在探索完成后，需要用自己的双手，把目力和双脚所及的山野以及其中的动植物，绘制成一副独特的专属自己的野外探险地图。

只要你跑得远 找得仔细 只要山神同意 这些宝贝统统都是你的

午饭前还有最后一项挑战——在大本营附近有一处十多米的瀑布，在教练的指导下和协助下，我们要学习用专业的攀岩绳索和安全设备，从瀑布顶的山崖降落到瀑布底的水潭。这是一项有关勇气的试炼，因为一旦开始就无法放弃和退出，而且每个人都需要独自完成这项挑战。当然，通过挑战的奖励也很大，那种从怀疑和恐惧，到自信和愉悦的峰值体验，相信会让孩子们深深铭记。

有惊无险的瀑降 最适合练胆

下午举行简短的野外生活结营仪式，总结三天的经历，分享各自感受和收获。然后一起收拾好装备，打扫营地——恪守一个原则，让大本营比我们来之前更干净、自然、整洁，让山神检查满意。下山时，背着的行囊变轻了，但身体和头脑里却收获满满。

回到培田古村整顿休息。享受美味晚餐后，晚上在培田根读研学民俗民风老师文杰老师的讲解下，一起观赏有关培田古村及客家民俗的纪录片，憧憬第二天体验民风民俗活动。

DAY6：2月18日 体验古村民风民俗
八百年的培田古村有着独特的古老的信仰和流传久远的习俗，中国几千年农耕文明和客家千年人文，都融合在培田的一砖一瓦、一粥一饭中，融合在培田人的日常起居、民俗民风里。

扎灯笼 图片来自培田根读文旅

上午我们体验纯手工制作的雕版印刷，墨香满满的作品可以带回家。客家美食不可错过，我们挽袖洗手下厨，亲手做糍粑、芋子饺、珍珠丸，在热气腾腾之中蒸熟、吃掉，把美好体验都吃进肚子里。

午餐继续享受当地美食。

珍珠丸 图片来自培田根读文旅

古村被群山环抱，我们在晚上的街道行走时，眼前还是挺黑的，那就做个手工灯笼，来照亮脚下的路吧。灯笼上的图画和文字，任由你怎么创作。

也许我们写过春联，但是在高大辉煌的吴氏宗祠里写春联，估计是第一次。那我们就体验一把，把对美好生活的感恩，对未来的期待，都写在红纸上，贴在心头。

做个竹节人 再痛痛快快打一仗 图片来自培田根读文旅

用几根竹节，几根绳子，就可以做成两个小人。还可以操控他们打上一架争个输赢。

晚饭后，华灯初上，门联如火，游人如织，年味十足。我们分组抬起两条威龙，举起龙珠，敲起铜锣皮鼓，在古村街道上舞起来。最后由吴家后人带领，进入吴氏宗祠完成祭祖仪式。锣鼓喧天，二龙戏珠，肃穆的祭祖氛围，年文化、龙文化、宗祖文化，会逐渐融入我们兴奋的身体内。

舞龙祭祖 图片来自培田根读文旅

DAY7：2月19日上午返程

早晚后，收拾打包行装，上车回家。

在火车上，如果营员车位集中，会组织自由交流式的分享总结，回味本次研学活动最美印象，最精彩活动，最深刻体验，最有触动的点，可能会带给自己的改变，巩固研学收获。

DAY8：2月20日 回归温暖的家

2月20日正月十一凌晨3点到达阜阳，与家人团聚，共诉美好思念之情，回味营期收获。

培田最美转角  

报名参加本活动就是人生最美转角

活动组织方  

知行自然教育科普基地（学校）

阜阳梅朵文化传播有限公司

  活动合作机构  

厦门贝壳探索营户外运动有限公司

连城县培田村根读文旅发展专业合作社

在全国旅游平台购买旅游险（保额25万元）

小伙伴在山中采的好吃的红果果

报 名 须 知  

营期时间:  2024.2.13—2.20

营期地点：福建龙岩市培田古村

限额人数：10人成营，最高20人。最终报名低于10人，取消活动。

报名条件：9岁及以上孩子，及成人。重装徒步3小时进山，对身体有一定要求。要求身体健康，无基础病。有心脑血管疾病等人员请慎重报名。

营期费用：￥6998 元/人   （含三天野外生活和一天民俗民风外包费、所有交通费、食宿费、场地费、课程设计费、讲师费、物资费、助教费、保险费等，不含家和阜阳火车站间的费用、不含其他个人消费。）

优惠条件：
1、三人团报：每人各减200元。
2、单独购买24次卡贵宾，每人减300元（孩子本人及父母可用）。或单独购买12次卡贵宾 每人减200元（孩子本人及父母可用）。
符合以上两项优惠，可累计使用。

山中美景

参与和退出机制：

预付1000元订火车票和住宿费用，即成功报名。待活动组织方购买到火车票后，报名方需要支付剩余费用。

因个人原因放弃，可将名额转让给其他人，退票手续费自行承担。如退出时间在营期开始前10天内且未能转让，因预定住宿、车辆及物资采购等费用已发生，则仅可退还40%。如因外界不可控因素营期被迫取消，组织方全额退还营费。

如遇特殊情况，活动组织方视情况调整活动内容，确保活动效果。

报名缴费成功，即视同同意本活动课程内容、行程安排、活动组织方拥有图像使用权和由保险公司承担保险赔偿责任等约定。

活动组织方拥有对活动的解释权。

自由自在地巡山

  教练、安全及后勤保障  

教练配备：

梅朵：全程带队，拥有7年教育心理学指导经验、9年自然教育及研学经验。

山松：全程带队，拥有20 年户外救援经验。

大圣：营员超过10人时全程带队，拥有18年带队青少年营地丰富经验。

阿斐或贝壳：在三天两晚野外生活全程带队，拥有10-20年青少年野外生活经验。

助教人数：三天两晚野外生活，教练加助教人数，与营员配比为1：5。

阿杰在一天民俗民风体验活动全程带队，拥有广博的在地知识和10几年青少年活动经验。

培田的喜庆年味 我们也要尝尝

住宿配备：

培田古村内民宿：滋农小院（含早餐）、崇俭别苑民宿（含早餐）

山中在归属自然1号大本营 露营

用餐配备：

培田古村内路仔饭店

用车配备：

火车和高铁组合，出租车接送培田和车站。

保险情况：

在全国旅游平台购买旅游险（保额25万元）

培田古村官厅

学出行前准备：

身体和精神状况良好。

物品装备：报名成功后另行通知。

我们准备的物品：

除学员需要的个人装备，活动各方准备其他所有共用装备。

报名联系人：知行自然教育琉璃 微信：feng20210891

        梅 朵        微信：jm240276869

前   言

内卷、焦虑、躺平，是属于这个时代很多人的常态。究其原因，是大人只讲工作和和生活，孩子只讲学习，我们把自己封闭在狭窄空间里，找不到鲜活的生命源头，失去了永续的动力源泉，所以越走越没有方向和希望。

“溯源·回归”培田古村探秘营，可以让我们走出困境，找回生命动力：

深度阅读培田古村延续八百年的适宜人居环境，感受三千年客家文化发展历程，和五千年中华文明的源远流长，用小世界融入大世界；

在山间野外，打开五感探索大自然的神奇和博大，用生命感受生命；

与小伙伴之间，培养“既保持自我、又融入团队”的人际交往能力，用心灵触动心灵；

观察教练组梅朵、阿斐或贝壳、阿杰、山松、大圣和助教等各人的风格，风趣、包容、稳定、坚毅、博学、智慧、充满爱、永葆活力，用精神滋养精神。

追溯人类先民与大自然融合之源，体验被人文自然、人情物意滋养身心的美好过程，带着满满能量回归都市生活。

被青山绿水环抱的培田古村

营 地 介 绍

①培田古村：

低调奢华的培田古村有八百多年的历史了，位于福建省龙岩市境内，三面环山，两水中流。它拥有6座学堂、两座书院、三庵、两庙、两牌坊等古代文化宗教建筑和20座古祠、30余幢民居，以及一条千米古街、5条巷道。它保存至今的原真性、完整性和生态性。

培田古村两头的古牌坊之一 恩荣牌坊

培田民居采用北方四合院和南方天井等建筑特色，通风、采光、排水、卫生，连同子孙的发展都纳入规划之中。挑梁式梁桎结构以其“墙倒屋不塌”特点被中外专家称为世界一流的防震建筑。培田古村历来崇文尚教。南山书院创建500 多年来，曾培养出238个举人、进士，得到过纪晓岚巡视培田时大加褒奖。如今拥有一千多人的村子，每年大约有十几位考上重点大学的学生。

是什么让这座古村繁盛千百年仍然生机无限？培田古村像一位有着800多岁历史生命的老人，肚子里藏着很多故事和秘密，等待我们询问和了解。

2023年11月 我坐在大本营帐篷里看日出

②野外生活大本营基地介绍：

“1号归属自然”露营基地，位于福建武夷山脉南段与玳瑁山西麓之间的山野之间，一处锅底一样视野开阔的半山平地上。这里有进来的山路，有出去的山路，两侧有奔流不息的山溪，散漫地站立着几棵婆娑生姿的大树。原本这里自由疯长着大片大片的野茅草，自从我们在这里建了大本营，附近的山民也跑来做邻居，拔掉茅草，开发出层层梯田，一年种一季稻子，让这片冒着仙气的地方，增添了温暖的人间烟火味。

2023年11月 我和伙伴在大本营野炊 每一根面条都美味无比

大本营四周群峰层峦叠嶂，平均海拔500-700米，亚热带海洋性季风带来的气温和降水，造就了这里纷繁多样的动植物群落，在这里四处探索时，总有数不清的惊喜，野果子，新菌种，花蝴蝶，热情的鸟，一条藏在树林间山民踩出来的野道，每天的日出都各有精彩。让我们和教练们一起融入天地日月星辰，融入群山溪流森林，吸收自然万物的能量，再把丰富的大自然和美好体验装进心里，满载活力回归都市生活。一起发现自然的秘密吧！

2023年11月 我和伙伴们的篝火晚会 可以融化一切 然后新生

营 期 详 情

DAY1：2024年2月13日大年初四从阜阳出发

带着兴奋和期待在火车站集合。认识带大家走世界的教练们，结识新伙伴，了解在此次活动中全程需要注意的事项，牢记安全防护措施。

在火车上，观察车窗外从平原到山区、从北方到南方的物候地形地貌变化，用文字或绘画记录最打动自己的山峰、河湖、树木、麦田、村庄、房屋、鸟窝、隧道等景物，享受日行千里的旅行快乐。如果营员车位集中，再组织一些心理健康团辅游戏。晚上顺利到达美丽的福建培田古村，入住位于古村中的民宿。

穿过古村被红灯照亮的老街和老房子，去饭店品尝当地人爱吃的特色菜肴。

北方四合院和南方天井结合的舒适的培田古民居

晚饭后，在饭店旁边村头的草坪上，做个简单的开营仪式，在轻松好玩的小游戏中，营员互相熟悉。介绍冬令营活动内容，注意事项，安全事项。

分组结伴自由逛古村，欣赏被灯光照亮的古村历史特色建筑的夜景，体验客家居民日常生活和春节喜庆味道。夜登古村最佳观察平台，俯视夜幕中繁华的古村美景。

在舒适的被窝里放松休息，做个美梦。

曲路生吉 圆形院墙有爱

为了防止直角墙头像刀一样对着别人大门不吉利 特改为圆形院墙

DAY2：2月14日培田古村研学

从古村南头开始，聆听古村800年发展史。参观恩荣牌坊，了解它的来历。观察村口几百年水车和600多年的老朴树。参观文武庙，上层祀奉孔子，下层祀奉关公，右侧祀奉神农，左侧祀奉保生大帝，学习客家人遵祖敬贤、崇文尚武的信仰理念，感受中华民族敬仰人神的朴素务实的唯物主义价值观。

庄严雄伟的祠堂

踩着用石子铺成的几百年老街，我们继续参观大夫第、都阃府、容庵公祠、容膝居、工房门楼、敦朴堂、千米古街等古建筑群，欣赏房屋、牌匾、天井、花园等每一处细节设计的匠心和学问，慢读、精读、深读古村传统建筑艺术和悠久历史文化，聆听古村动人心弦的故事。

从这些地方走过，我们不只是走马观花，更多的是寻根问底、细致入微，深挖其背后的人文意义和教益内涵，互动分享各自的思考和可能对自己产生的影响，极大发挥教育功能：把知识读到心里去，把触动和思考落实到行动上。

鎏金木雕 猴面慈祥如人

午餐继续享受当地特色菜肴。

下午，我们分组从穿过古村的两条河流上游，向下溯源，完成寻宝卡上的任务：寻找并观察指定建筑或者人物，进入居民家中或者店中品尝香茶、吃点心，采访当地居民，深度收集有关古村的更多信息，增加对古村的了解，丰富对古村生活和浓郁年味的体验。

在活动总结时，相互分享收获，加深与古村的感情。

晚餐享受美味菜肴后，我们进行三天野外生活营开营仪式，认识野外生活教练阿斐和其他教练，了解相关活动内容。

坐下来就是家

DAY3：2月15日 进入山野

上午教练教孩子们学习如何打包个人的户外装备，并一起采购食物等物资，一切准备停当后，开拔进山。

培田古村依山而建，数百年来村民们与山建立了和谐共处的关系，至今村子周围的群山仍然郁郁葱葱、生意盎然，等待我们深入探索。为期三天的野外活动，我们将做一次有趣的"角色体验"，体会村民们为了采摘食物和药材，而进山探险和生活的过程，体验三天两晚全在山间野外烧柴火、喝溪水、住帐篷的生活经历，寻找人类祖先努力在恶劣的自然环境中求取生存机会的感觉。

2023年11月 我们进山了

我们将会行走在一条翻过山口、链接村落的古道，由于通了公路，这样的小径已经多年无人行走，又恢复了芳草萋萋的状态。在小溪边吃个简易午餐，随身带的干粮和热水派上了用场。

3个小时后，到达位于一块半山高地的大本营，在这里我们要做营地建设，运用"无痕山林"的原则，安排捡柴、生火、野炊、搭建帐篷、寻溪取水、挖旱厕等分组活动，然后再由教练陪伴，分组自由快乐地探索大本营周边自然环境。

记住，做晚餐的任务，教练只给我们分组，不分工，怎么做出一顿美食，统统由小组内成员在碰撞中共同协作完成。

这是一段不太虐 甚至轻松愉快的登山路

晚餐后点燃篝火，一起围炉夜话，分享白天的感受，消化一天的收获，做心理团辅活动。大家畅所欲言，转化一天的兴奋和疲乏，留住所有的美好瞬间。

如果天气好，还可以在没有光污染的夜空中，观察群星，辩认星座，学习相关宇宙星辰知识，体验浩渺宇宙的宏大之美，在无垠的旷野中才能体验到人类的渺小，且与大自然重新紧密链接在一起。

篝火将尽，我们各自回营。在群山环抱中，在山林守护中，枕着溪声、风声、鸟声、伙伴的窃窃私语声入睡，把美好的回味留在梦里。

当然，万一遇到下雨下雪天，我们会有另一套活动方案，那又是一番值得体验的别致的美好。

全凭自己摸索如何与队员协作做饭

DAY4：2月16日 野外生活

野外生活的第二天，被林中婉转的百鸟歌鸣自然唤醒后，先独自坐在帐篷里看个惊艳的日出，在心里注入满满的亮光和希望，再"自己动手、丰衣足食"。

吃过饭后，用小游戏热个身，然后一起玩教练们设计的经典户外游戏——野外大寻宝，玩家们需要通过一份藏宝图，探索周围的自然环境。穿越竹林、搜索稻田、钻过石桥、攀爬大树，循着线索一边寻找神秘的"宝藏"，一边用不同的视角与大自然深度链接，发现身边处处都有惊喜的美好，在小伙伴此起彼伏的叫喊声中，感受一波波饱满的爱和高涨的兴趣。

我们在美景里开会

下午，学习使用等高线地图，分组使用指北针或手机GPS定位系统，寻找登顶的路线。培田山野盛产药草，在登顶的过程中，跟随教练在山路旁，辨认各种植物，并识别采摘其中具有药材价值的家伙。寻找并登上营地旁最高峰——云顶岩顶峰，在这里，抬头可以眺望旷远静美的日落，低头可俯视到山下星光点点温暖的人间灯火，体验山高我为峰的快乐和满足。

下山时我们进行一项独特的"夜行"体验，关掉所有的灯光，仅凭月光的照耀和身体的感觉，找到走回大本营的路。在寂静的山林里，你会渐渐发现黑暗中的风景一一显现，铺满落叶被月光照得发亮的小路在面前无限延伸。

我们使用等高线地图定位登顶

当我们逐渐放下头脑中的乱念，调动视听嗅触的感官功能，完成与星空、山川、树林等自然万物链接，在某一突然的时刻，就能充分体会到真正融入自然，被天地接纳的感动。

我们身在大自然里，大自然在我们心里。原来，我们可以与大自然这样贴合在一起，原来我们的祖先一直这样与自然贴合在一起。隐隐约约，我们听到大本营传来小伙伴们的嬉笑声。夜路将尽，意犹未尽。

回到大本营，我们用一路的采摘所得，做一次特别的药食同源晚餐。大快朵颐后，依然在篝火旁取暖复盘，分享白天的感受，消化一天的收获，做心理团辅活动。酣然入睡。

2023年11月 我独立摸黑夜行山路

DAY5：2月17日 山野回归

在山中的第三天，相信孩子们已经适应了野外的节奏。玩过了白天，睡过了黑夜，走过了夜路，享受了自然醒的美好早晨，终于对周围的环境完全充满了信任和喜爱。上午的开心任务是自由探索，在教练的陪伴下，去到周围的树林和溪谷中撒欢奔跑，观察、发现和采集自己最喜欢的自然标本，可以是一朵娇艳的花、一枚甜甜的野果、一根奇怪的树枝。经过小小的“祭山”仪式后，求山神同意把标本带回家做个永久的纪念。在探索完成后，需要用自己的双手，把目力和双脚所及的山野以及其中的动植物，绘制成一副独特的专属自己的野外探险地图。

只要你跑得远 找得仔细 只要山神同意 这些宝贝统统都是你的

午饭前还有最后一项挑战——在大本营附近有一处十多米的瀑布，在教练的指导下和协助下，我们要学习用专业的攀岩绳索和安全设备，从瀑布顶的山崖降落到瀑布底的水潭。这是一项有关勇气的试炼，因为一旦开始就无法放弃和退出，而且每个人都需要独自完成这项挑战。当然，通过挑战的奖励也很大，那种从怀疑和恐惧，到自信和愉悦的峰值体验，相信会让孩子们深深铭记。

有惊无险的瀑降 最适合练胆

下午举行简短的野外生活结营仪式，总结三天的经历，分享各自感受和收获。然后一起收拾好装备，打扫营地——恪守一个原则，让大本营比我们来之前更干净、自然、整洁，让山神检查满意。下山时，背着的行囊变轻了，但身体和头脑里却收获满满。

回到培田古村整顿休息。享受美味晚餐后，晚上在培田根读研学民俗民风老师文杰老师的讲解下，一起观赏有关培田古村及客家民俗的纪录片，憧憬第二天体验民风民俗活动。

DAY6：2月18日 体验古村民风民俗
八百年的培田古村有着独特的古老的信仰和流传久远的习俗，中国几千年农耕文明和客家千年人文，都融合在培田的一砖一瓦、一粥一饭中，融合在培田人的日常起居、民俗民风里。

扎灯笼 图片来自培田根读文旅

上午我们体验纯手工制作的雕版印刷，墨香满满的作品可以带回家。客家美食不可错过，我们挽袖洗手下厨，亲手做糍粑、芋子饺、珍珠丸，在热气腾腾之中蒸熟、吃掉，把美好体验都吃进肚子里。

午餐继续享受当地美食。

珍珠丸 图片来自培田根读文旅

古村被群山环抱，我们在晚上的街道行走时，眼前还是挺黑的，那就做个手工灯笼，来照亮脚下的路吧。灯笼上的图画和文字，任由你怎么创作。

也许我们写过春联，但是在高大辉煌的吴氏宗祠里写春联，估计是第一次。那我们就体验一把，把对美好生活的感恩，对未来的期待，都写在红纸上，贴在心头。

做个竹节人 再痛痛快快打一仗 图片来自培田根读文旅

用几根竹节，几根绳子，就可以做成两个小人。还可以操控他们打上一架争个输赢。

晚饭后，华灯初上，门联如火，游人如织，年味十足。我们分组抬起两条威龙，举起龙珠，敲起铜锣皮鼓，在古村街道上舞起来。最后由吴家后人带领，进入吴氏宗祠完成祭祖仪式。锣鼓喧天，二龙戏珠，肃穆的祭祖氛围，年文化、龙文化、宗祖文化，会逐渐融入我们兴奋的身体内。

舞龙祭祖 图片来自培田根读文旅

DAY7：2月19日上午返程

早晚后，收拾打包行装，上车回家。

在火车上，如果营员车位集中，会组织自由交流式的分享总结，回味本次研学活动最美印象，最精彩活动，最深刻体验，最有触动的点，可能会带给自己的改变，巩固研学收获。

DAY8：2月20日 回归温暖的家

2月20日正月十一凌晨3点到达阜阳，与家人团聚，共诉美好思念之情，回味营期收获。

培田最美转角  

报名参加本活动就是人生最美转角

活动组织方  

知行自然教育科普基地（学校）

阜阳梅朵文化传播有限公司

  活动合作机构  

厦门贝壳探索营户外运动有限公司

连城县培田村根读文旅发展专业合作社

在全国旅游平台购买旅游险（保额25万元）

小伙伴在山中采的好吃的红果果

报 名 须 知  

营期时间:  2024.2.13—2.20

营期地点：福建龙岩市培田古村

限额人数：10人成营，最高20人。最终报名低于10人，取消活动。

报名条件：9岁及以上孩子，及成人。重装徒步3小时进山，对身体有一定要求。要求身体健康，无基础病。有心脑血管疾病等人员请慎重报名。

营期费用：￥6998 元/人   （含三天野外生活和一天民俗民风外包费、所有交通费、食宿费、场地费、课程设计费、讲师费、物资费、助教费、保险费等，不含家和阜阳火车站间的费用、不含其他个人消费。）

优惠条件：
1、三人团报：每人各减200元。
2、单独购买24次卡贵宾，每人减300元（孩子本人及父母可用）。或单独购买12次卡贵宾 每人减200元（孩子本人及父母可用）。
符合以上两项优惠，可累计使用。

山中美景

参与和退出机制：

预付1000元订火车票和住宿费用，即成功报名。待活动组织方购买到火车票后，报名方需要支付剩余费用。

因个人原因放弃，可将名额转让给其他人，退票手续费自行承担。如退出时间在营期开始前10天内且未能转让，因预定住宿、车辆及物资采购等费用已发生，则仅可退还40%。如因外界不可控因素营期被迫取消，组织方全额退还营费。

如遇特殊情况，活动组织方视情况调整活动内容，确保活动效果。

报名缴费成功，即视同同意本活动课程内容、行程安排、活动组织方拥有图像使用权和由保险公司承担保险赔偿责任等约定。

活动组织方拥有对活动的解释权。

自由自在地巡山

  教练、安全及后勤保障  

教练配备：

梅朵：全程带队，拥有7年教育心理学指导经验、9年自然教育及研学经验。

山松：全程带队，拥有20 年户外救援经验。

大圣：营员超过10人时全程带队，拥有18年带队青少年营地丰富经验。

阿斐或贝壳：在三天两晚野外生活全程带队，拥有10-20年青少年野外生活经验。

助教人数：三天两晚野外生活，教练加助教人数，与营员配比为1：5。

阿杰在一天民俗民风体验活动全程带队，拥有广博的在地知识和10几年青少年活动经验。

培田的喜庆年味 我们也要尝尝

住宿配备：

培田古村内民宿：滋农小院（含早餐）、崇俭别苑民宿（含早餐）

山中在归属自然1号大本营 露营

用餐配备：

培田古村内路仔饭店

用车配备：

火车和高铁组合，出租车接送培田和车站。

保险情况：

在全国旅游平台购买旅游险（保额25万元）

培田古村官厅

学出行前准备：

身体和精神状况良好。

物品装备：报名成功后另行通知。

我们准备的物品：

除学员需要的个人装备，活动各方准备其他所有共用装备。

报名联系人：知行自然教育琉璃 微信：feng20210891

        梅 朵        微信：jm240276869